RYAN 트레이너가 알려주는 올바른- 벤치프레스의 정석 -STEP 1. 벤치에 누워 발은 바닥에 고정하고 그립의 간격은 어깨너비보다 조금 더 넓게 잡습니다.STEP 2. 손목은 너무 꺾이거나 너무 세워지지 않게 손바닥의 면적이 제일 많이 닿게끔 잡습니다. 견갑골은 최대한 아래쪽으로 내리면서 광배근에 긴장을 하고 가슴을 내밀려 바 들어...